ÔMEGA
PODE RESTAURAR TELÔMEROS E REDUZIR O ESTRESSE OXIDATIVO.
Telômeros
Tomar
suplementos doácido graxo ômega-3suficientes para equilibrar os óleos comuns da
dieta ocidental pode retardar um processo biológico chave ligado ao
envelhecimento.
O estudo
mostrou que a maioria dos adultos de meia-idade com sobrepeso, mas saudáveis,
que tomaram suplementos de ômega-3 por quatro meses alteraram a proporção do
seu consumo de ácidos graxos de uma maneira que ajudou a preservar pequenos
segmentos de DNA nos glóbulos brancos do sangue.
Esses
segmentos, chamados telômeros, diminuem ao longo do tempo em muitos tipos de
células, como uma consequência do envelhecimento.
Suplementação
dos telômeros
No estudo, o
alongamento dos telômeros nas células do sistema imunológico foi mais
prevalente em pessoas que melhoraram substancialmente a proporção de ômega-3 em
relação a outros ácidos graxos em sua dieta.
A
suplementação de ômega-3 também reduziu o estresse oxidativo, provocado
pelo excesso de radicais livres no sangue - cerca de 15% em comparação com os
efeitos observados no grupo que tomou placebo.
Os
participantes no estudo tomaram ou 2,5 gramas ou 1,25 grama de ômega-3. Os
participantes do grupo placebo tomaram pílulas contendo uma mistura de óleos
vegetais comuns na dieta ocidental.
Outro estudo
recente também havia mostrado uma associação entre a ingestão de ômega-3 e
efeitos benéficos quanto ao envelhecimento:
Nutrição
e envelhecimento
"A
descoberta sobre os telômeros é provocativa na medida que sugere a
possibilidade de que um suplemento nutricional possa realmente fazer a
diferença no envelhecimento," disse Jan Kiecolt-Glaser, da Universidade do
Estado de Ohio (EUA), principal autora do estudo.
Em outra
publicação recente deste estudo, Kiecolt-Glaser e seus colegas relataram que
suplementos de ácidos graxos ômega-3 reduziram as inflamações no mesmo grupo de
adultos.
"A
inflamação em particular está no coração de vários problemas de saúde. Qualquer
coisa que reduza a inflamação tem um monte de efeitos potencialmente saudáveis
entre os adultos mais velhos", disse ela.
Fonte: Diário
da Saúde, Ômega-3 restaura telômeros, que encurtam com o
envelhecimento. Acesso em 03/10/2012.
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